「家の中で子どもの有り余る体力をどうにかしてほしい！」
「雨の日や暑い日に外で遊べず、子どもの運動不足が心配…」
こんな悩みを抱えるママも多いのではないでしょうか？
そんなときにおすすめしたいのが、室内用トランポリンです。
ただ跳ぶだけでなく、バランス感覚や体幹も鍛えられるトランポリンは、子どもから大人まで一緒に楽しめる優れもの。
この記事では、わが家での実体験をもとに、トランポリンの魅力や選び方、効果的な活用法をご紹介します。
室内で使う「トランポリン」選び方のポイント
折りたたみ式なら場所を選ばない
画像引用元：Rakuten｜折りたたみトランポリン DABADA (ダバダ)
室内で使うものだからこそ、収納性は非常に重要なポイントです。
特にマンションやアパートなど、限られたスペースに住んでいる家庭にとっては、使わない時にコンパクトにしまえる折りたたみ式が断然おすすめです。
直径約100cmと、それなりに場所を取るサイズですが、隙間や、クローゼットの奥などにすっきりと収納できます。
わが家は折りたたみ式を選びましたが、結局毎日遊んでいるので現在は出したままです。
カラーバリエーションが豊富でインテリアや好みに合わせて選べるのも嬉しいですよね。
折りたたみ式はいざという時にサッと片付けられるので、生活空間を有効活用したい方には必須の機能と言えるでしょう。
手すり・ネットがあると安心
画像引用元：Rakuten｜AMOR|SAMTOTH トランポリン 補助手すり付き
小さなお子さんが使う場合には、手すりやネットが付いているタイプを選ぶとより安全に利用できます。
特に、トランポリンに慣れていないうちは、バランスを崩して転倒するリスクがあります。
手すりがあれば、掴まって体を支えることができるため、転倒の危険を大幅に減らせます。
調節可能な補助手すりがあると、子どもの成長にも合わせられるので便利ですよ。
また、トランポリンから落ちてしまわないように周囲を囲むセーフティネットがあるタイプも、小さなお子さんにはおすすめです。
わが家は手すり付きのトランポリンを選びました。
最初は手すりを握りながら跳んでいましたが、慣れてくると手放しで跳べるようになり、子どもの成長を実感できました。
安全面を考慮することで、親も安心して子どもを遊ばせられますし、子ども自身も恐怖心なく思いっきり楽しめます。
使用する環境に合ったものを
画像引用元：Rakuten|【防音設計】家庭用 トランポリン クッション
トランポリンを選ぶ際は、お部屋の広さや置く場所に合ったものを選びましょう。
おすすめは場所を選ばず、楽しむことができる布製のトランポリンです。
また、マンションなど集合住宅にお住まいの場合は、階下への騒音が気になることも。
そんな時には、ゴムバンド式のトランポリンがおすすめです。
バネ式に比べて着地音が静かで、衝撃も吸収しやすい特徴があります。
毎日活用！「トランポリン」でわが子の運動能力がUP
きっかけは「クリスマスプレゼント」
わが家がトランポリンを購入したのは、上の子が4歳の時のクリスマス。
体を動かすことが大好きな子でしたが、下の子が生まれ、なかなか外遊びに連れて行けない時期でした。
特に冬場は外で遊べる機会が減り、どうしても運動不足になりがちでした。
そんな時、テレビで見たトランポリンに興味津々で、「サンタさんにお願いしたい！」と言い出したのがきっかけです。
当初は「本当に毎日使うかな？」「邪魔にならないかな？」といった不安もありましたが、子どもの体力作りのためと一念発起し、クリスマスプレゼントとして購入することにしました。
今では毎日使用しているので、なくてはならない存在となりました。
7歳の子どもが毎日続けた成果
わが家に室内用トランポリンを導入してから、子どもの運動能力に驚くほどの変化がありました。
最初はただ跳んでいるだけでしたが、次第に跳び方をマスターし、体幹が鍛えられていくのが目に見えて分かりました。
驚くべきは、その成果がわずか数ヶ月で現れたことです。
マラソン大会で7位入賞
小学1年生の夏から約4ヶ月間、「毎日7分間」と時間を決めてトランポリンを続けた結果、12月に行われたマラソン大会では、なんと学年で7位に入賞することができました。
日々のトランポリンが、走力アップに大きく貢献してくれたと実感しています。
「リレーの選手」になれた
小学1年生の運動会でリレーの選手になれなかったことが悔しかった娘は、その悔しさをバネに毎日決まった時間、トランポリンを跳ぶことを継続しました。
その結果、2年生になった時には見事リレーの選手に選出されたのです！
トランポリンは有酸素運動であり、継続的に行うことで心肺機能が向上します。
また、全身運動のため、全身の筋力アップにも繋がり、走るための土台ができたのだと思います。
トランポリンが、ただの遊び道具ではなく、本格的な運動器具として子どもの成長に貢献してくれたことを確信しました。
外に出られない日に活躍
トランポリンは、雨の日や雪の日、猛暑日など、外で遊べない日にこそ大活躍します。
わが家でも、天候が悪い日はもちろん、子どもの習い事や親の都合で外に出られない日でも、トランポリンのおかげで子どものストレスも軽減しています。
子どもたちは、トランポリンで跳ぶことで運動不足を解消できるだけでなく、ストレス発散にもなっているようです。
ぴょんぴょん跳ねている間は、笑顔が絶えず、体力の消耗とともに心地よい疲労感を感じているようです。
まとめ
わが家では、トランポリンが来てから子どもの体力だけでなく、精神面にも良い影響を与えてくれました。
外で思いっきり遊べない日でも、室内で手軽に体を動かせるトランポリンは、現代の家庭にとって非常に有効なアイテムだと感じています。
もし、お子さんの運動不足や、おうち時間の充実について悩んでいるのであれば、ぜひ室内用トランポリンの導入を検討してみてはいかがでしょうか。
きっと、家族みんなで楽しく体力作りができる、素晴らしい体験が待っていますよ。
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